روتين ليلي للعناية بالبشرة، تحتاج البشرة إلى عناية خاصة خلال الأيام التي ترتفع فيها درجات الحرارة ونسب الرطوبة، خاصة مع قضاء ساعات طويلة في الخارج.
 

فالرطوبة العالية لا تعني بالضرورة أن البشرة تحصل على الترطيب الذي تحتاجه، بل قد تؤدي إلى زيادة التعرق والإفرازات الدهنية، وتراكم الأوساخ وبقايا واقي الشمس والمكياج على سطح الجلد.

ومع مرور الوقت، يمكن أن تصبح البشرة أكثر عرضة لانسداد المسام وظهور الحبوب واللمعان الزائد والتهيج.

لذلك، يصبح الروتين الليلي بعد يوم حار ورطب خطوة مهمة لاستعادة توازن البشرة وتهيئتها للتجدد أثناء النوم. 
 

روتين ليلي للعناية بالبشرة

ولا يشترط أن يكون الروتين طويلًا أو معقدًا، فالأهم هو اختيار خطوات بسيطة ومنتجات مناسبة لنوع البشرة، مع تجنب الإفراط في التنظيف أو استخدام مكونات قوية قد تزيد من حساسيتها، وهو ما نستعرضه من خلال التقرير التالي وفقًا لموقع OnlyMyHealth.

1. إزالة المكياج وواقي الشمس

تبدأ العناية الليلية بإزالة المكياج وواقي الشمس جيدًا، حتى إذا كان المكياج خفيفًا. وخلال الطقس الرطب قد تختلط مستحضرات التجميل مع العرق والزيوت التي تفرزها البشرة، ما يجعل تنظيفها أكثر أهمية.

يمكن استخدام مزيل مكياج لطيف أو ماء ميسيلار مناسب لنوع البشرة، ثم الانتقال إلى غسول الوجه. وينبغي تجنب فرك البشرة بعنف، خصوصًا إذا كانت متهيجة بسبب الحرارة أو التعرق.

2. تنظيف البشرة بلطف

بعد إزالة المكياج، يأتي دور الغسول اللطيف لإزالة العرق والدهون والأتربة المتراكمة خلال اليوم. ويفضل اختيار غسول لا يسبب جفاف البشرة أو الشعور بالشد بعد استخدامه.

أما صاحبات البشرة الدهنية أو المختلطة، فيمكنهن اختيار غسول يساعد على إزالة الدهون الزائدة دون تجريد البشرة تمامًا من زيوتها الطبيعية. فالتنظيف القاسي قد يدفع البشرة إلى زيادة إفراز الدهون كاستجابة للجفاف والتهيج.

ومن المهم استخدام ماء فاتر بدلًا من الماء شديد السخونة، ثم تجفيف الوجه بمنشفة نظيفة من خلال التربيت برفق دون دعك.

3. تهدئة البشرة بعد يوم حار

إذا كانت البشرة تبدو محمرة أو ساخنة أو متعبة بعد التعرض للرطوبة والحرارة، فمن الأفضل منحها فرصة للتهدئة قبل وضع العديد من المستحضرات.

يمكن استخدام منتج مهدئ وخفيف يحتوي على مكونات مناسبة للبشرة الحساسة مثل الألوفيرا أو البانتينول، بشرط أن يكون المنتج مناسبًا للبشرة ولا يحتوي على عطور أو مكونات قد تسبب تهيجًا.

كما يمكن وضع قطعة قماش نظيفة وباردة قليلًا على الوجه لبضع دقائق إذا كان الشعور بالحرارة مزعجًا، مع تجنب وضع الثلج مباشرة على الجلد.

4. استخدام سيروم مناسب

بعد تنظيف البشرة وتهدئتها، يمكن إضافة سيروم خفيف حسب احتياجاتها. ففي الأجواء الرطبة، ليس من الضروري استخدام طبقات كثيرة من المنتجات.

يمكن اختيار سيروم مرطب يحتوي على حمض الهيالورونيك، أو سيروم يحتوي على النياسيناميد إذا كان مناسبًا للبشرة، خاصة لمن تعاني من زيادة الإفرازات الدهنية أو مظهر المسام. والأفضل إدخال أي منتج جديد تدريجيًا ومراقبة استجابة البشرة له.

أما إذا كانت البشرة متهيجة نتيجة الحرارة، فمن الأفضل في تلك الليلة الاكتفاء بالمنتجات المهدئة والمرطبة وتأجيل المواد النشطة القوية.

5. ترطيب البشرة دون إثقالها

من الأخطاء الشائعة الاعتقاد بأن البشرة الدهنية لا تحتاج إلى الترطيب خلال فصل الصيف. الحقيقة أن جميع أنواع البشرة تحتاج إلى الترطيب، لكن نوع المرطب وقوامه يختلفان حسب طبيعة البشرة.

في الأجواء الحارة والرطبة، قد يكون المرطب الخفيف ذو القوام الجل أو اللوشن أكثر راحة للبشرة الدهنية والمختلطة، بينما تحتاج البشرة الجافة إلى تركيبة أكثر تغذية.

والهدف هو الحفاظ على حاجز البشرة وتقليل فقدان الماء، دون وضع طبقات ثقيلة قد تزيد الشعور باللزوجة أو عدم الراحة أثناء النوم.

6. العناية بمحيط العين

بعد يوم طويل أمام الشاشات أو في الشمس والحرارة، قد يبدو محيط العين مرهقًا أو منتفخًا. يمكن استخدام مرطب لطيف مخصص لهذه المنطقة إذا كانت البشرة تحتاج إليه.

ويفضل عدم فرك العينين، خاصة بعد التعرض للغبار والعرق، لأن الجلد المحيط بهما رقيق وحساس للغاية.

7. العناية بالشفاه

لا ينبغي إهمال الشفاه في الروتين الليلي. فالحرارة والتعرض للهواء والشمس قد يؤديان إلى جفافها وتشققها.

يمكن وضع طبقة من مرطب شفاه مناسب قبل النوم، مع تجنب لعق الشفاه باستمرار لأن ذلك قد يزيد جفافها.

8. تغيير غطاء الوسادة بانتظام

بعد يوم مليء بالتعرق والحرارة، من المفيد الاهتمام بنظافة غطاء الوسادة، خاصة لمن لديهن بشرة دهنية أو معرضة لظهور الحبوب.

يساعد تغيير غطاء الوسادة بانتظام على تقليل تراكم العرق والزيوت وبقايا مستحضرات الشعر والعناية بالبشرة التي يمكن أن تلامس الوجه أثناء النوم.

9. لا تفرطي في التقشير

قد تشعر بعض النساء أن البشرة تحتاج إلى تقشير قوي بعد يوم حار ورطب للتخلص من الدهون والعرق، لكن الإفراط في التقشير قد يؤدي إلى تهيج الجلد وإضعاف حاجزه الطبيعي.

لذلك لا ينبغي استخدام المقشرات القوية أو الجمع بين عدة مواد فعالة في الليلة نفسها، خصوصًا إذا كانت البشرة حمراء أو حساسة. والأفضل اتباع جدول معتدل للتقشير يتناسب مع نوع البشرة، وليس الاعتماد عليه يوميًا.

10. النوم في بيئة مناسبة للبشرة

لا يكتمل روتين العناية بالبشرة بالمنتجات فقط، فالبيئة المحيطة تؤثر أيضًا في راحتها. ومن الأفضل الحفاظ على غرفة النوم جيدة التهوية ومريحة الحرارة، مع تجنب النوم والوجه مغطى أو التعرق لفترات طويلة.

كما ينبغي تنظيف الهاتف والأشياء التي تلامس الوجه باستمرار، لأن تراكم الدهون والأوساخ عليها قد يزيد من فرص انتقالها إلى البشرة.

أخطاء يجب تجنبها بعد يوم رطب

من أبرز الأخطاء النوم بالمكياج، أو غسل الوجه مرات كثيرة خلال اليوم، أو استخدام الماء شديد السخونة، أو وضع كميات كبيرة من الكريمات الثقيلة، أو فرك البشرة لإزالة العرق والدهون.

كما ينبغي عدم تجربة عدة منتجات جديدة في ليلة واحدة، لأن ظهور الاحمرار أو الحكة عندها سيجعل من الصعب معرفة المنتج المسؤول عن المشكلة.

وفي حال ظهور حبوب شديدة أو التهاب مستمر أو حكة أو تورم، فلا ينبغي الاعتماد على الوصفات المنزلية وحدها، بل يفضل استشارة طبيب الجلدية لتحديد السبب والعلاج المناسب.

روتين بسيط يمكنكِ الالتزام به

يمكن اختصار الروتين الليلي بعد التعرض للرطوبة العالية في خطوات أساسية: 
إزالة المكياج وواقي الشمس.
تنظيف البشرة بغسول لطيف
تهدئتها عند الحاجة
استخدام سيروم مناسب، ثم وضع مرطب يتوافق مع نوع البشرة. 
ويمكن إضافة العناية بالشفاه ومحيط العين حسب الحاجة.

والأهم من عدد الخطوات هو الاستمرارية واختيار منتجات تناسب طبيعة البشرة.

فالبشرة لا تحتاج إلى عشرات المستحضرات حتى تبدو صحية، وإنما تحتاج إلى تنظيف لطيف، وترطيب مناسب، وحماية من العوامل البيئية، مع منحها الوقت الكافي للتعافي والتجدد أثناء النوم.