لم يعد ركوب السيارات رحلة مرفهة لسفر البعض بل  تتحول أحيانًا إلى تجربة مزعجة بسبب الشعور بالدوار والغثيان والتعرق والصداع.

وتُعرف هذه الحالة باسم دوار الحركة، وهي مشكلة شائعة تحدث أثناء التنقل بالسيارة أو وسائل النقل الأخرى، وتزداد لدى بعض الأشخاص عند قراءة كتاب أو تصفح الهاتف أثناء الرحلة.

وأوضح الدكتور أميت براكاش سينج عبر "إنستجرام"، أن دوار الحركة يرتبط بتفاعل مجموعة من الحواس، ما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الغثيان والدوخة والتعرق والصداع والقيء.

لماذا يحدث دوار الحركة؟

يحدث دوار الحركة نتيجة وجود تضارب بين الإشارات التي تصل إلى الدماغ من العينين والأذن الداخلية.

وأوضح الطبيب أن الأذن الداخلية مسؤولة عن الإحساس بالحركة والتوازن، حيث تلتقط تغيّر السرعة والانعطافات أثناء السفر، بينما قد تكون العينان منشغلتين بالنظر إلى شيء ثابت داخل السيارة، مثل شاشة الهاتف أو صفحات الكتاب.

هذا الاختلاف بين ما تراه العين وما تستشعره الأذن الداخلية يربك الدماغ، ما يؤدي إلى ظهور أعراض دوار الحركة.

وأشار إلى أن الشعور بالغثيان أثناء السفر لا يعني بالضرورة وجود مشكلة في المعدة، بل يرتبط غالبًا بعدم توافق المعلومات الحسية التي يتلقاها الدماغ.
لماذا يزيد الهاتف والكتاب الأعراض؟

عند استخدام الهاتف أو قراءة كتاب داخل السيارة، تظل العينان مركّزتين على جسم ثابت، بينما تستمر الأذن الداخلية في إرسال إشارات تفيد بأن الجسم يتحرك.

وهذا يزيد من التناقض بين الحواس، ما يجعل أعراض الدوار والغثيان أكثر حدة، لذلك ينصح الخبراء الأشخاص المعرضين لدوار الحركة بتجنب القراءة أو تصفح الهاتف أثناء التنقل.

وقدم الطبيب عددًا من النصائح التي قد تساعد على تقليل الأعراض، أبرزها:

الجلوس في المقعد الأمامي

يساعد ذلك على تقليل الإحساس بالحركة وجعل الرحلة أكثر استقرارًا.

النظر إلى الطريق أو الأشياء البعيدة

بدلًا من التركيز على الهاتف أو الكتاب، يُفضل النظر عبر النافذة إلى الطريق أو المناظر البعيدة.

تثبيت الرأس

تجنب تحريك الرأس بشكل مفاجئ، ويمكن إسناده إلى المقعد لتقليل الشعور بالدوار.

الحفاظ على تهوية جيدة

يساعد الهواء النقي على تخفيف الشعور بالغثيان، ويمكن فتح النوافذ عند الحاجة.

تجنب الوجبات الثقيلة قبل السفر

قد تزيد الأطعمة الدسمة من الشعور بالغثيان، لذلك يُفضل تناول وجبات خفيفة قبل الرحلة.

شرب الماء بانتظام

الحفاظ على الترطيب قد يساعد على تقليل الصداع والغثيان.

استخدام الأدوية عند الحاجة

يمكن للأشخاص الذين يعانون من دوار الحركة بشكل متكرر استشارة الطبيب بشأن الأدوية المناسبة.