أصدرت وزارة الصحة والسكان تحذيراً من خلال حملتها التوعوية “وهم في علبة” بشأن المخاطر الصحية والآثار السلبية المتعلقة بإدمان مشروبات الطاقة. أكدت الوزارة أن الشعور بالنشاط والتركيز بعد تناول هذه المشروبات هو تأثير مؤقت وسرعان ما يزول.
تأثير مشروبات الطاقة
ذكرت الوزارة في بيانها أن الاعتماد على هذه المشروبات كمصدر للطاقة يعتبر سلوكاً خاطئاً تماماً. يعود الشعور المؤقت بالنشاط إلى وجود كميات كبيرة من الكافيين والسكريات العالية في هذه المشروبات. بعد انتهاء تأثير الكافيين وانخفاض مستوى السكر في الدم، قد يعاني الجسم من الهبوط والإرهاق السريع، بالإضافة إلى المخاطر الصحية المحتملة على القلب.
بدائل صحية
أكدت الوزارة أن الشعور المؤقت بالنشاط لا يعني أن الجسم يمتلك طاقة حقيقية أو تغذية سليمة. ودعت إلى اتباع بعض البدائل الصحية والمستدامة. من هذه البدائل النوم الكافي، حيث يُنصح بالنوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً لتجديد طاقة الخلايا طبيعياً. كما تُشير إلى أهمية الترطيب المستمر من خلال شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم لمواجهة الخمول.
التغذية والرياضة
تشدد الوزارة على ضرورة الحصول على تغذية متوازنة، مع التركيز على الفرق بين السكريات المعقدة في الفواكه والشوفان والسكريات السريعة الضارة. بالإضافة إلى ذلك، تُعتبر ممارسة الرياضة بشكل منتظم محفزاً طبيعياً لتحسين الدورة الدموية وزيادة مستويات الأدرينالين.